Mirjam van der Vegt: ,,Begrens jezelf en leer rusten”

HOUTEN Een burn-out dwong haar te leven vanuit genade en rust. Ze leerde dat rust het accepteren is van wat er is. ,,Daar hoort vragen om hulp bij”, zegt Mirjam van der Vegt, stiltetrainer en auteur. Daarnaast is Mirjam gefascineerd door bomen en schreef het boek ‘Leren van bomen’. Mirjam vertelt meer over deze thema’s in dit Zaterdagportret.

Mirjam is 44 jaar oud en startte tien jaar geleden voor zichzelf als schrijver, spreker en trainer. Ze maakte deze keus na een burn-out. ,,Ik leefde een vol en verzadigd leven als journalist en deed veel sociaal werk in mijn buurt als buddy voor moslimvrouwen. Ook had ik een rijk sociaal leven. Ruimte om dat wat ik beleefde te laten bezinken nam ik niet. Daarbij negeerde ik langere tijd pijn in haar armen. Tot mijn lichaam letterlijk opgaf en ik bijna niets meer kon dan ademen.”

HOUTEN ZIJN WE SAMEN
Om de week is er op HoutensNieuws.nl een Zaterdagportret te lezen, een serie portretten van mensen die zich inzetten voor Houten. Deze twee weken kunt u online een aantal van de portretten teruglezen onder de titel ‘Houten zijn we samen’.
Vandaag een interview met Mirjam van der Vegt, eerder geplaatst op 12 maart 2022.

ZELFZORG Rust heeft volgens Mirjam ook te maken met de fases in je leven. ,,Neem die serieus. In tijd van rouw heb je meer rust nodig, maar ook wanneer je als vrouw in de overgang komt. Dan is zelfzorg extra belangrijk. Toen ikzelf in de vervroegde overgang kwam, was terugkerende pijn van vroeger een signaal om het rustiger aan te doen. Aanvaard jezelf in elke fase van je leven met wat er is en veroordeel jezelf niet. Praat met anderen over wat er speelt en vraag hulp wanneer je er zelf niet uitkomt. We zijn als mensen tenslotte aan elkaar gegeven.”

Aanvaard jezelf in elke fase van je leven met wat er is en veroordeel jezelf niet.

HULPVRAGEN Als mens vol ideeën en door haar burn-out leerde Mirjam zelf hulp te vragen. ,,Mijn ideeën leidden soms tot chaos in mijn hoofd en agenda, daarin moet ik erkennen dat ik het niet alleen kan. Ik vraag iemand mee bij het sporten als stimulans voor mezelf. Mijn man blokt ’s avonds mijn telefoon, anders blijf ik aan staan en ik zoek hulp bij het beheren en plannen van mijn agenda.” Mirjam besefte dat mensen er zijn om elkaar te helpen, zoals zij vanuit haar werk anderen helpt om op verhaal te komen. ,,Wij denken dat hulp vragen ons afhankelijk maakt, terwijl het juist zorgt voor verbinding.”

AANVAARDING Rust is te oefenen, volgens Mirjam. En waar het niet lukt, mag het groeien als een boom die na de winter weer opbloeit. ,,Je mag leren aanvaarden dat een situatie onaf is. Rust is ook aanvaarding van onrust. Ik stond eens in de keuken die ontploft was nadat zes kinderen er hadden gebakken. Ik moest weg en dacht: Het is oké, al is het een rotzooi. Het is niet zoals ik het wil en ik weet niet hoe ik het later aantref. Ik aanvaarde het en vertrok.” Rust ‘maak’ je niet, je mag het ontvangen als een cadeau. Het is liggen in de hangmat van genade. Je ontvangt het zonder dat je er iets voor hoeft te doen. Je hoeft er niet voor te werken. Het is alsof je met open handen en in kwetsbaarheid een cadeau krijgt. Dat vinden we moeilijk want we willen er liever toe doen in plaats van ertoe zijn.

GESCHENK Hoewel veel moed klinkt in wat Mirjam vertelt, zegt ze ook angstig te zijn. ,,Ik ontdek graag nieuwe dingen vanuit nieuwsgierigheid en vind dat tegelijkertijd spannend.” Dit heeft te maken met hoogsensitiviteit. Bij Mirjam komen alle geuren, kleuren, smaken, geluiden en gevoelens zonder filter binnen. Bij mensen die niet hoogsensitief zijn, worden niet noodzakelijke prikkels onbewust weg gefilterd. Ondanks het gemis van die filters, stapt Mirjam graag de wereld in. ,,Het is een ontdekkingstocht. Ik hou van het avontuur en van stilte en rust. Deze combinatie past niet bij iedereen. Voor mij betekent het dat ik naast het vele ontdekken ruimte nodig heb om bij te komen. Het is alsof ik iedere ontdekking uit mag pakken als een geschenk en het langzaam in me op mag nemen. Dat is ook rusten.”

Plan je agenda vanuit datgene dat jij de wereld te bieden hebt. Begrens jezelf en leer rusten.

BOEK Volgens Mirjam is bevlogenheid een tegengif voor burn-out. ,,Plan je agenda vanuit datgene dat jij de wereld te bieden hebt. Begrens jezelf en leer rusten.” Hierover schreef ze in haar nieuwste boek ‘Leren van bomen’. Daarin staan 50 meditaties over bomen. ,,Bomen verliezen hun blad in de herfst, zijn kaal in de winter en bloeien op in de lente. Zij achten zichzelf nooit klein, ze staan. Zo mag jij staan. Ik geloof dat God ons bewust bomen gaf als cadeau voor de eeuwigheid. Zij zijn zaaddragend gemaakt. Al sterft een boom, hij zorgt voor nageslacht. Net zo kunnen wij zaaien. We hebben al invloed in een goed woord voor de ander. Het is een zaadje waardoor een ander bloeit.”

LOSKOMEN Het boek ‘Leven van bomen’ is geschikt om te gebruiken tijdens de veertig dagen voor Pasen. Veel christenen richten zich in die tijd op het thema bevrijding. Van oudsher is het een tijd waarin zij vasten. Tegenwoordig bestaan er andere vormen van vasten, zoals het verminderen van alcohol, minder op de telefoon bezig zijn of minder televisie kijken. Door iets los te laten ontstaat ruimte voor iets anders. ,,Het maakt dat je minder afhankelijk wordt van zaken die er minder toe doen. Ik zie het als een bevrijding van alle moeten met een stap naar mogen. Kijk eens wat het met je doet. Ten diepste gaat om vrij te zijn wie je bent.” Het boek gaat de veertigdagentijd zelfs voorbij, want het telt 50 meditaties. Daarmee reikt het boek tot Pinksteren. Je kunt het boek echter ieder moment van het jaar lezen.

BOMEN Mirjam wordt blij van bomen. ,,Als ik nog een leven zou krijgen, word ik boswachter. Bomen fascineren me. Zij geven zich over aan het licht en reiken naar boven. Tegelijkertijd zijn ze geworteld in de aarde. Onderzoeken laten zien dat bomen door schimmeldraden ondergronds communiceren. Moederbomen zorgen voor de jonge boompjes door ze voeding te geven. Zo is het ook bij de mens, we zijn gemaakt om elkaar te helpen; te reiken naar de hemel met onze voeten op de aarde.” Zelf reikte ze naar Kris Vermaas. Hij is gecertificeerd trainer in productiviteit. Samen zetten zij Kairos Academy op. Mirjam werd steeds vaker gevraagd als spreker en kon het niet meer aan. ,,Het werk van Kris past naadloos aan bij mijn werk. Daarom vroeg ik hem om hulp.” Samen geven zij trainingen en lezingen over de kracht van rust en over grip op je week. ,,Dat gaat om je agenda en het besef dat een keuze voor het een, lijden is voor iets anders, terwijl de mens niet wil kiezen en het daarom niet kiest. Toch heeft iedere keuze consequenties en gaat het om vertrouwen in de gevolgen van je keuzes.”

SPELEN Mirjam schreef rond de twintig boeken. ,,Ik schrijf niet om te produceren. Ik schrijf nu zelfs een boek voor mezelf en geef mezelf toestemming om deze niet uit te geven. Ik speel met mijn woorden in mijn verhaal. Het is fijn eens voor mezelf te schrijven.” Wat betreft het thema rust is ze gefascineerd, nieuwsgierig en verwonderd. Ze geeft er graag woorden aan met steeds een andere insteek. Ze schreef bijvoorbeeld een meditatieboek, een koffietafelboek, een boek met kunst en architectuur en een gezinsboek. Zo past er altijd een boek bij iemand.

In november 2020 sprak ‘t Groentje ook met Mirjam van der Vegt, toen haar boek “de kracht van rust’ verscheen. Lees dat interview hier (...).