Blijf stevig op de been met de cursus Houten in Balans

Iedereen wil zo lang mogelijk gezond en zelfstandig blijven, zodat je kunt blijven genieten van de dingen die voor jou belangrijk zijn. Helaas kan een val dit in gevaar brengen, zelfs als je nog sterk en gezond bent. Wist je dat er jaarlijks zo’n 1 miljoen 65-plussers vallen? Wat is jouw risico op vallen? Maak een afspraak bij Cursus&co via 030-7001525. Zij testen je valrisico, geven praktische tips en kunnen je aanmelden voor een cursus Houten in Balans of Vallen Verleden Tijd bij de fysiotherapeut.

Cursus Houten in Balans vanaf 21 januari 2025

Op dinsdag 21 januari 2025 starten er twee groepen van de cursus Houten in Balans in het Huis van Houten. De ene groep begint om 9:30 uur, de andere om 13:00 uur. In deze cursus leer je in 14 weken tijd sterker op de benen staan en met meer vertrouwen bewegen. Deelnemers krijgen informatie en adviezen, gaan aan de slag met oefeningen voor balans en kracht, en leren nieuwe mensen kennen. De cursus wordt verzorgd door fysiotherapeuten in samenwerking met de gemeente en is bedoeld voor mensen van 65 jaar en ouder.

Aanmelden bij Cursus&co

Interesse in de cursus? Stuur een e-mail naar cursusenco@vanhoutenenco.nl met je naam en telefoonnummer, of bel naar 030-7001525 (bereikbaar van maandag tot en met donderdag tussen 09:30 en 12:00 uur). Cursus&co neemt contact met je op om, indien nodig, een korte valrisicotest en een looptest af te nemen. De kosten voor deelname bedragen eenmalig €35.

1,1 miljoen mensen met een verhoogd valrisico

“Grote kans dat je iemand kent met een verhoogd valrisico. In Nederland hebben namelijk maar liefst 1,1 miljoen ouderen een verhoogd risico om te vallen,” zegt fysiotherapeut Renske van Hoeijen-Duim. “Maar niet iedereen is zich hiervan bewust, of weet dat je hier gemakkelijk iets aan kunt doen. Met een paar praktische tips en, als het nodig is, een cursus helpen we mensen om zo lang mogelijk de dagelijkse dingen te blijven doen.”

Tips om stevig en zeker op de been te staan

Gelukkig kun je zelf veel doen om een val te voorkomen. Train bijvoorbeeld regelmatig je spieren en balans. Gezond eten en je ogen laten controleren zijn ook belangrijke stappen. Sportpunt Houten kan je helpen bij het vinden van een passend sport- of beweegaanbod. Kijk voor meer informatie op www.sportpunthouten.nl of stuur een e-mail naar info@sportpunthouten.nl. Zij gaan graag met je in gesprek.