Houten in Balans: een betere balans én veel gezelligheid

Dit voorjaar volgden 18 deelnemers 14 weken lang de cursus In Balans in het Huis van Houten. De één deed mee omdat hij vaak duizelig is, de ander omdat ze was gevallen; weer een andere deelneemster omdat ze haar balans wilde verbeteren, ondanks dat ze al veel sport en beweegt. Onder begeleiding van 2 fysiotherapeuten leerden ze steviger op de benen staan. Na de cursus is iedereen erop vooruitgegaan. De deelnemers hebben een betere balans en minstens net zo belangrijk: ze hebben meer zelfvertrouwen en nieuwe mensen leren kennen. 

Niet meer zo bang om te vallen

Alle oefeningen tijdens de cursus In Balans dragen bij aan het verbeteren van het evenwicht en zorgen ervoor dat je sterker op de benen leert staan. Eén van de deelnemers is Henny Uppelschoten (74). Ze doet mee op advies van de fysiotherapeut, omdat ze was gevallen: “De eerste les was lastig, omdat ik niet veel mee kon doen, maar ik kan nu beter evenwicht houden en ik heb meer zelfvertrouwen. Ik ben niet meer zo bang om te vallen.” Ook Gert-Jan Scholman (78) besloot mee te doen. Hij is vaak duizelig en zag een oproepje in het Groentje: “Ik kan nu verder rijken. De twee fysiotherapeuten doen het heel goed en hebben altijd de juiste antwoorden. Dat doet me goed”.

We gaan het missen

De deelnemers aan de cursus Houten in Balans hebben elkaar aardig leren kennen. Dat is te merken aan de gezellige sfeer tijdens de les. “We gaan het missen” zegt één deelnemer als de les bijna is afgelopen. Toch blijven ze elkaar misschien nog zien. Sommige deelnemers spreken af om af en toe samen te gaan wandelen. Sjouke van den Berg van Sportpunt Houten is daarnaast langs geweest om informatie te geven over sporten- en bewegen in Houten.  

Ook als je al veel beweegt

De cursus is niet alleen voor mensen die moeilijk ter been zijn of al eens zijn gevallen. Riet van den Brom (72) loopt of fiets iedere dag en gaat vier keer per week naar het zwembad, toch doet ook zij mee aan de cursus: “Deze cursus is goed voor de balans en daar draait alles om. Iedere ochtend doe ik de oefeningen die ik heb geleerd. Ik raad het zeker aan.” 

Aanmelden voor de cursus Houten in Balans

Op dinsdag 17 september om 14.30 uur start een nieuwe cursus Houten in Balans in Schoneveld. Daarnaast start de cursus Vallen Verleden Tijd op 27 september om 13.00 uur in Ervenstaete. Om mee te doen, maakt u eerst een afspraak bij Cursus&co. Zij testen uw valrisico. Maak een afspraak door te bellen naar: 030-7001525 (maandag t/m donderdag van 9.30 tot 12.00) of kom langs in het Huis van Houten, aan het Onderdoor 160.