Zelfverdediging voor vrouwen in Houten

HOUTEN Het is een gevoel dat helaas veel te veel vrouwen in de praktijk herkennen: de extra alertheid tijdens een fietstocht in het donker, de sleutels alvast stevig in de hand geklemd, of de lichte aarzeling om ’s avonds nog alleen op pad te gaan.

Er is de afgelopen tijd veel aandacht voor het hardnekkige gevoel van onveiligheid. Maar in plaats van toe te geven aan die onzekerheid, kiezen vrouwen in Houten nu voor hun eigen kracht. Vanaf maandag 26 oktober start er in Houten een training zelfverdediging, speciaal en uitsluitend voor vrouwen.

Dit initiatief sluit aan op een brede, lokale behoefte aan meer weerbaarheid en veiligheid op straat. Het doel is helder: deelneemsters handvatten geven om met meer zelfvertrouwen, rust en een sterke houding in de publieke ruimte te staan.

VEILIGE EN VERTROUWDE FOCUS

De lessen worden verzorgd door een deskundig team van een mannelijke én een vrouwelijke trainer. Dit biedt een belangrijk voordeel voor de praktijk. De aanwezigheid van een mannelijke trainer maakt het mogelijk om in een gecontroleerde en veilige omgeving direct te ervaren hoe het is om fysieke weerstand te bieden. Tegelijkertijd zorgt het trainersduo voor een motiverende setting.

PROFESSIONELE ONDERSTEUNING BIJ DE START

Fysieke zelfverdediging vraagt om actie. Tijdens de training kan er een flinke ontlading van spanning ontstaan en daarom, is er op 26 oktober iemand aanwezig van The Mental Move. Deze is er puur om de les professioneel te begeleiden en een extra stukje mentaal-emotionele back-up te bieden, indien nodig.

DE KRACHT VAN DE PRAKTIJK

Tijdens de training ligt de nadruk op realistische, direct toepasbare technieken uit diverse vecht- en verdedigingssporten. Wat kun je verwachten?

- Grenzen stellen met je stem: De-escalatie is de eerste winst. Vrouwen leren hoe ze met een krachtige lichaamshouding en een duw of duwende beweging met een duidelijke ‘nee’ een intimiderende situatie direct kunnen stoppen.

- Effectief reageren onder stress: Als weglopen echt geen optie meer is, leer je hoe je met simpele, explosieve reflexen (w.o. boks en trap technieken) een aanval direct breekt, zodat je veilig weg kunt komen.

JOUW VEILIGHEID, JOUW REGIE

Zelfverdediging gaat niet over ‘winnen’ van een aanvaller; het gaat over het heroveren van je eigen vrijheid en bewegingsruimte. Het leert je om niet langer met angst over je schouder te kijken, maar met opgeheven hoofd en vol zelfvertrouwen door Houten te bewegen. Je bent namelijk niet machteloos, en je hoeft je niet kleiner te maken dan je bent.

PRAKTISCHE INFORMATIE EN AANMELDEN

De trainingen vinden plaats in Sportcentrum The Dome aan de Kruisboog 30-34 te Houten. De lessen starten stipt om 19.30 uur, dus zorg dat je ruim op tijd aanwezig bent. In het sportcentrum zijn kleed- en douchefaciliteiten beschikbaar waar deelnemers gebruik van kunnen maken.

Deelnemers wordt geadviseerd om comfortabele sportkleding of kleding die makkelijk zit te dragen. Er wordt tijdens de lessen op blote voeten (op speciale matten) getraind. Deelname is mogelijk vanaf 16 jaar.

Ben jij klaar om je eigen veiligheid in de hand te nemen en samen met een groep gemotiveerde vrouwen sterker in je schoenen te staan? Aanmelden kan via de onderstaande QR-code. Wees er snel bij, want het aantal plaatsen voor deze exclusieve cursus is beperkt.

AANBIEDING

* Nu tijdelijk: 10 trainingen voor €99* (Normaal €129 - Bespaar €30)

Deze informatie wordt je aangeboden door Your Personal Training