Body to Brain: over gezond en vitaal ouder worden

TULL EN ‘T WAAL Silvia Holtkamp-Bos geniet van het uitzicht van haar huis in Tull en ’t Waal waar ze sinds een paar jaar woont met man, vijf kinderen en haar beestenboel. Het gezinsleven draait om sport. Een gezond leven en veel bewegen is voor dit gezin dagelijkse kost. Het is dan ook niet verwonderlijk dat Silvia al jaren gefascineerd is door bewegen en de werking van de hersenen. Zij schreef het boek Body to Brain en geeft dat nu in eigen beheer uit.

Naast een sportieve coach/trainer is Holtkamp ook beweeg- en veranderexpert en persoonlijke coach, waarbij zij gelooft in de positieve benadering van mensen door het benadrukken van de competenties waar zij goed in zijn. En sinds kort mag zij ook schrijfster aan haar lijst toevoegen dankzij het boek Body to Brain, waarvan een gedeelte van de opbrengst gedoneerd wordt aan Alzheimer Nederland.

Op haar bucket list stond het schrijven van een boek waarbij de link gelegd werd tussen actief bewegen en gezonde hersenen. De vraag die zij voor zichzelf centraal heeft gesteld, is hoeveel invloed heb jezelf op een lang en gezond leven? Hiermee begon de ontdekkingsreis die startte met het benoemen van neurowetenschapper Berry van den Berg als co-schrijver van het boek. Hij is verantwoordelijk voor de wetenschappelijke onderbouwing van de informatie.

INGEWIKKELD ONDERDEEL

Het hersengebied is een ingewikkeld onderdeel van ons lichaam en als je je daarin verdiept, verzand je al gauw in de droge theorie, maar het boek Body to Brain wil de uitzondering op de regel zijn. Het boek verschaft inzicht in de werking van de hersenen en legt uit waarom gezonde hersenen zo belangrijk zijn. Hersenen vormen het fundament voor een vitaal en lang gezond leven. De sleutel tot succes is het continue blijven uitdagen van de hersenen en dat kan al door kleine uitdagingen en veranderingen in je dagelijkse routine toe te passen.

Verder vertelt het boek over het effect van bewegen op de hersenen, maar behandelt het ook het belang van ontspannen door middel van ademhaling en lachen. In het boek staan verder interviews met ervaringsdeskundigen die hun verhaal en expertise delen. Zo vertelt een vrouw die drie maanden in coma heeft gelegen na een ernstig ongeluk over haar weg naar herstel. Ook komt er iemand aan het woord die lijdt aan jongdementie. Verder vertelt Bettine Vriesekoop over haar levenslessen en Chinese wijsheden die haar helpen bij het gezond ouder worden en vertelt Annemarie van der Sar over de Edwin van der Sar Foundation die zij mede oprichtte, nadat zij getroffen werd door een hersenbloeding. 

LACHCOACH

Ook komt er een lachcoach aan het woord, een diëtist met een verfrissende kijk op diëten en een ontspanningsexpert. Daarnaast geven een revalidatie- en een sportfysiotherapeut tips over het revalideren na het oplopen van hersenletsel waarbij hun motto is ‘Stilstaan is achteruitgaan, en humor is het beste medicijn’.

Het boek bevat quotes en oefeningen die helpen om jouw hersenen en lichaam te trainen op een toegankelijke manier. Het is een informatief naslagwerk en werkboek in één, geschreven op een luchtige manier met een vleugje humor. Het boek is te bestellen op de website www.sholtkampsport.nl of via bol.com en kost 50 euro (exclusief verzendkosten).