Van sixpack in de koelkast naar een sixpack op je buik, de tips!

Dacht jij dat het voor jou nooit een haalbare zaak zou zijn om een sixpack op je buik te toveren? Dan is er goed nieuws, ook voor jou behoort dit gewoon tot de mogelijkheden. En misschien wel op een manier die eenvoudiger is dan dat je in eerste instantie dacht. Het is een kwestie van weten welke tools je hiervoor moet inzetten en wat belangrijk is. Hier tref je de basis op een rij, waar jij samen met een beetje discipline al een heel mooi resultaat mee kunt bereiken. 

80% is voeding

De meeste mensen die een sixpack ambiëren rennen massaal direct naar de sportschool. Toch zouden ze eigenlijk een afslag eerder moeten nemen, namelijk die naar de eigen keuken en/of supermarkt. Het resultaat van een gespierd lichaam wordt namelijk voor 80% bepaald door voeding en maar 20% door sporten. Letten op kwalitatief goede voeding is dan ook de basis. Het gaat er vooral om dat je voldoende eiwitten, complexe koolhydraten en de goede vetten binnenkrijgt. Een volwaardige maaltijd samenstellen kan lastig zijn maar gelukkig zij er droog trainen maaltijden online te bestellen. Dit neemt je veel werk uit handen en je weet zeker dat je goed zit qua hoofdmaaltijd. De laatste loodjes? Dan is koolhydraten skippen voor maximaal resultaat aan te raden. Ook koolhydraatarme maaltijden zijn eenvoudig online te bestellen. 

Het ijzer

Natuurlijk moet er ook wel wat gebeuren om die zes blokjes op je buik aan te kunnen tikken. Krachttraining is hiervoor dan het geheim. Ga (minstens) drie keer per week voor een fullbody workout in de sportschool. Weinig ervaring hiermee? Laat dan een schema opstellen door een personal trainer. Zo weet je zeker dat alle spiergroepen worden aangepakt. Ga steeds zwaarder qua gewicht en je zult zien dat resultaat al snel zich aandient. Naast trainen met gewichten is iedere dag genoeg beweging pakken ook belangrijk. Je zult namelijk naar alle verwachting ook wat kilootjes vet moeten verliezen, door niet alleen op je voeding te letten maar ook je beweging op peil te houden zal dit sneller gaan. 

Kortom, om een sixpack te creëren is geduld een vereiste naast de nodige discipline. Je kunt het voor jezelf wel gemakkelijker te maken door ervoor te zorgen dat je voldoende gezonde voeding in huis hebt, en dat je consistent de sportschool bezoekt. Een laatste tip wat ook heel belangrijk is; rust! Neem ook de tijd om te herstellen van alle zware workouts, alleen dan heeft je lichaam de gelegenheid om daadwerkelijk iets op te bouwen.