Last van slapeloosheid? Probeer slaapTEQ

Heb je weleens écht goed geslapen? Zo’n nacht waarin je lichaam volledig ontspant, je hoofd leeg raakt, en je wakker wordt met het gevoel dat je de wereld aankan?

De vijf meest voorkomende oorzaken van slapeloosheid:

1. Stress – Pieker je veel? Een hoofd vol gedachten houdt je lichaam wakker.
Tip: Breng rust in je avond: vermijd nieuws, beperk social media en spannende tv, en maak to-do lijstjes.

2. Slechte voorbereiding op de slaap – Je brein heeft tijd nodig om tot rust te komen.
Tip: Creëer een vast bedritueel. Dim de lichten, zet je mobiel op slaapstand, lees een boek of neem een warme douche.

3. Pijnklachten door je matras of kussen – Word je wakker met rug-, nek- of schouderklachten? Dan ligt het vaak aan je bed.
Tip: Een goed matras ondersteunt jouw lichaam op de juiste punten. Standaardoplossingen werken zelden – kies voor maatwerk!

4. Voeding & drank – Koffie, alcohol en zware maaltijden in de avond verstoren je slaap.
Tip: Eet ’s avonds licht en drink een kalmerende kruidenthee zoals kamille of citroenmelisse.

5. Beweging – Beweging overdag helpt bij diepere slaap. Vlak voor het slapengaan werkt het vaak juist tegen.
Tip: Zorg voor voldoende activiteit, liefst buiten. Een korte avondwandeling helpt ook goed.

Veel mensen merken dat, ondanks deze tips, hun matras de grootste boosdoener blijft. Vaak wakker worden door pijn? Dan is het tijd voor een beter bedsysteem. ‘Even’ een matras kopen is lastig, zeker bij klachten.

Bij slaapTEQ Utrecht draait alles om jóu. Met een gratis liganalyse op de ligsimulator kijken we naar je klachten, voorkeuren, gewicht en lengte. Zo stellen we direct jouw persoonlijke matras samen – betaalbaar en effectief.

Deze slaapoplossing verovert Nederland.
www.slaapTEQ.nl

Deze informatie wordt je aangeboden door slaapTEQ