Olga Commandeur bezoekt Houten en opent met een workshop Oktober Senioren Fitmaand

1 oktober 2024 om 19:37 Sport

HOUTEN Oktober Senioren Fitmaand, georganiseerd door SportPunt Houten, is officieel van start gegaan met een Vitaliteitsworkshop onder leiding van Olga Commandeur in The Dome aan de Kruisboog. Zij is bekend van Nederland in Beweging en legde op 1 oktober in een uur tijd uit hoe, waarom en welke vormen van bewegen belangrijk zijn. Daarnaast leerde ze de 60 deelnemers een actieve houding aan die de basis vormt voor kwaliteit van bewegen. Deze houding bestaat uit een ietwat ingetrokken kin, de schouders laag en naar achteren en het spannen van de buik en rugspieren. ,,Vanuit deze natuurlijke houding beweegt u beter, veiliger en zelfverzekerder”, stelde ze. Vervolgens bood Commandeur een workout aan waarbij oefeningen die dagelijks uitgevoerd kunnen worden en balansoefeningen de aandacht kregen. Uiteraard niet zonder een warming-up als start en een cooling-down na afloop. Tot slot waarschuwde ze de deelnemers: ,,U heeft vast morgen spierpijn. Dat geeft niet. U heeft goed bewogen. U mag trots zijn op uzelf.”

door: Irene van Valen