Workshop voor mantelzorgers: ‘Relaxed onder druk’

Op woensdag 12 juni van 14.00-17.00 uur biedt Steunpunt Mantelzorg de Workshop ‘Relaxed onder druk’ aan in Huis van Houten. Mantelzorgen is mooi en kan veel voldoening geven. Echter voelen veel mantelzorgers zich overbelast. De kans is groot dat je je grenzen overschrijdt en meer doet dan je aankunt. Misschien slaap je af en toe slechter, verlies je je geduld of ben je vaak moe en gespannen. Afgelopen zomer gaf Marijke Gast hierover al een lezing bij het mantelzorgcafé. In opvolging van deze lezing is er nu een workshop om zelf praktisch met deze technieken te gaan oefenen. Je leert wat gezonde en ongezonde stress is en hoe je je stress-systeem zelf opnieuw kunt leren instellen. Met deze praktische methode op basis van wetenschappelijke technieken kun je op een computer zien wat er met je hartslag gebeurt als je je gestrest voelt. Je leert hoe je zichtbaar de automatische reacties van je lichaam op stress verandert en rust en kalmte gaat ervaren. Opgeven kan via de website: www.vanhoutenenco.nl/mantelzorg. Huis van Houten is te vinden op Onderdoor 160 (ingang bibliotheek).